Brain Boost. Obicieuri sanatoase pentru o viata fericita

Descriere

Sanatatea mintala este la fel de importanta ca sanatatea fizica si sta in puterea ta sa-ti cultivi rezilienta, creativitatea si starea de bine la orice varsta. O profesoara de neuropsihologie clinica de la Departamentul de Psihiatrie al Universitatii Cambridge si o cercetatoare in neurostiinte cognitive de la aceeasi prestigioasa universitate si-au unit fortele pentru a crea o serie de strategii simple, bazate pe dovezi stiintifice, care te ajuta mentii creierul in forma maxima. Obiceiurile sanatoase prezentate de autoare contribuie decisiv la imbunatatirea performantelor creierului, dezvoltarea functiei cognitive si cresterea coeficientului de fericire, totul pentru o viata Brain Boost este o lectura usor de parcurs, bogata in dovezi, care arata cum obiceiuri simple legate de somn, alimentatie, miscare si starea de spirit pot face o diferenta majora. - Irene Tracey, rector al Universitatii Oxford Spre deosebire de multe alte carti care promit fericirea prin retete rapide, aceasta se bazeaza pe sapte factori bine documentati ai starii de bine. Autoarele nu se limiteaza la a spune ce trebuie facut, ci explica - prin intelegerea profunda a neuro-stiintelor comportamentale si cognitive - cum functioneaza aceste obiceiuri, de ce pot aduce beneficii reale pentru sanatatea mintala si cum putem depasi rezistenta interioara la schimbare. - Terry L. Jernigan, profesor emerit de stiinte cognitive, psihiatrie si radiologie, Universitatea din California, San DiegoTraducere din limba engleza de Gabriel Tudor