Dormi pentru o viață mai bună

Descriere

Autor de bestsellere, peste 20 000 de exemplare vândute în SuediaAnecdote savuroase, sfaturi practice și cele mai recente studii și experimente: iată ghidul perfect pentru un somn de calitate!În Dormi pentru o viață mai bună, cercetătorul în știința somnului, dr. Christian Benedict, ne vorbește deschis despre un adevăr adesea ignorat: somnul este cel mai puternic medicament natural pe care îl avem la dispoziție. Cartea dezvăluie principalii promotori ai somnului – unii complet neașteptați, cum ar fi sexul sau kiwi-ul –, dar și dușmanii ascunși care ne sabotează nopțile și ne fac să ne simțim epuizați în timpul zilei.Care sunt cele mai bizare tulburări de somn, de ce simțim nevoia să mâncăm alimente ultraprocesate după o noapte albă, cum putem să ne reglăm ceasul biologic, de ce e nevoie de lămpi speciale în spitale sau cum putem să ne controlăm propriile vise și să ne învingem dependențele – iată câteva dintre întrebările la care vei găsi răspuns în această carte, care va deveni un aliat neprețuit în călătoria ta nocturnă.Prin intermediul unor experimente uimitoare, descoperim, de asemenea, cum somnul ne influențează memoria, emoțiile, starea fizică și mentală, imunitatea, dar și modul în care arătăm sau ne simțim în anumite momente. Îmbinând umorul cu rigoarea științifică, dr. Christian Benedict ne arată că a dormi bine nu este un lux greu de atins, ci o superputere accesibilă și necesară