How to Eat (And Still Lose Weight)

Descriere

Majoritatea dietelor eșuează pentru că se bazează doar pe voință. În această carte, chirurgul și expertul în metabolism Dr Andrew Jenkinson îți arată cum să descifrezi secretul unei pierderi durabile în greutate printr-o mai bună înțelegere a creierului, corpului și mediului tău, permițându-ți să mănânci sănătos și să slăbești pentru totdeauna. Folosind o combinație de știință metabolică de ultimă generație, împreună cu strategii precum aversiunea, crearea de obiceiuri și reprogramarea mentală, expertul în știința apetitului Dr Andrew Jenkinson îți va arăta cum funcționează corpul și creierul tău în ceea ce privește alimentația și cum să te protejezi împotriva influenței malefice a marketingului alimentar, a junk food-ului și a efectelor nocive ale dietei occidentale. Vei învăța: <ul><li>De ce exercițiile fizice sunt secundare în raport cu echilibrul energetic;</li><li>Cum putem învăța să ne dorim surf, fiind mai atenți la poftele de foame când apar;</li><li>Cum influențează junk food-ul creierul nostru, modelând comportamentul și creând obiceiuri proaste;</li><li>Cum să menții un metabolism bun în timpul pierderii în greutate;</li><li>Știința din spatele tehnicilor populare de slăbit și motivul pentru care funcționează, inclusiv apa caldă cu lămâie; alimentele crude; alimentația cu timp restricționat; dietele keto și antrenamentele de intensitate ridicată</li></ul> Plină de sfaturi și tehnici susținute științific, această carte te va ajuta să implementezi schimbări durabile, să mănânci sănătos și să te simți bine.