Mananca fara frica si fa pace cu emotiile tale! - Andreea Chirila

Descriere

In timpul perioadei de doctorat si cu ajutorul formarii din cadrul Center for Nutrition Studies - T. Colin Campbell, am dezvoltat un program de psihonutritie pe care l-am implementat in companii de IT. Cativa ani mai tarziu, am imbinat rezultatele obtinute in acea perioada cu experienta din cabinet, cu privire la provocarile legate mancatul emotional. Am cumulat, ulterior, toate intelesurile mele legate de aceasta provocare atat de des intalnita, in cadrul unei carti intitulate Mananca fara frica...si fa pace cu emotiile tale!. Ce vei afla din aceasta carte: • care sunt triggerii care declanseaza necesitatea de a consuma (uneori, prea mult) comfort food; • ce se intampla la nivelul creierului atunci cand apar poftele; • care sunt elementele ce tin de functionarea creierului, implicate in aceste procese, si, mai ales, ce blocheaza capacitatea creierului de a spune stop! consumului; • care este diferenta dintre foamea fiziologica si foamea emotionala; • de ce e atat de greu sa ne simtim emotiile; • care sunt strategiile eficiente de reglare emotionala adaptativa; • cum poti sa actionezi, pentru o schimbare definitiva. n n O calatorie emotionanta si provocatoare in universul Andreei. Un sprijin pentru toti cei care il cauta in paginile acestei lucrari pe care o gasesc remarcabila prin structura si acuratetea informatillor dar si prin interesul tot mai crescut pentru un subiect de actualitate. - Dr. Raluca Radu, Medic primar Diabet, Nutritie, Boli metabolice n n Mananca fara frica este mai mult decat o carte, este o imbratisare calda atunci cand ai cea mai mare nevoie. Scrisa pe un ton incurajator, adresata sufletului, nu doar mintii, te ajuta sa te eliberezi de poverile fricii si vinovatiei, conectandu-te cu propriul corp, cu propriile emotii, redandu-ti bucuria de a trai si manca liber, de a te intalni la sfarsitul procesului cu cel la care ai visat mereu. Fiecare pagina te va invata sa te accepti, sa te iubesti si sa te bucuri de viata fara restrictii. Lasa-te condus spre liniste si impacare. Meriti asta! - Simona Luncanu, Psihoterapeut si psiholog clinician n Fie ca-ti doresti sa slabesti sau sa te disciplinezi in legatura cu modul in care te hranesti, aceasta carte va fi o indrumare spre gasirea raspunsurilor de care ai nevoie. In acelasi timp, vei descoperi aspectele ascunse ale relatiei tale cu mancarea si vei putea Intelege de ce calea pe care tu o cunosti nu te-a ajutat pana acum. Continutul acestei carti este rezultatul cercetarii stiintifice si a practicii terapeutice, ea dezvaluind si calatoriile unor Oameni ale caror povesti sunt cu adevarat inspirationale. Vei afla cum sa iti vindeci relatia cu mancarea, gasindu-ti propriul drum. - Andreea Chirila