Shift

Descriere

Unul dintre cele mai bune cărți de autoajutor pentru dezvoltare personală ale lui Oprah Daily din 2025, cărțile așteptate cu nerăbdare de la Next Big Idea Club și cele 10 cărți noi pentru a-ți hrăni mintea de Adam Grant. Un ghid bazat pe știință care dărâmă miturile și abordează întrebarea eternă despre cum să-ți gestionezi viața emoțională cu instrumentele pe care le deții deja - de la autorul bestseller Chatter. Fie că este vorba de anxietatea de a merge la medic, de furie clocotitoare când suntem blocați în trafic sau de devastare după o despărțire dureroasă, viețile noastre sunt pline de situații care ne trimite în vârtej. Dar, la fel de dificile cum pot fi emoțiile noastre, ele sunt și un superputer. Departe de a fi bune sau rele, emoțiile sunt informații. Atunci când sunt activate în modurile corecte și la momentul potrivit, ele funcționează ca un sistem imunitar, alertându-ne asupra mediului înconjurător, spunându-ne cum să reacționăm la o situație și ajutându-ne să facem alegerile corecte. Dar cum facem să ne lucreze emoțiile pentru noi în loc să lucreze împotriva noastră? Psihologul aclamat Dr. Ethan Kross și-a dedicat întreaga carieră științifică pentru a răspunde la această întrebare. În Shift, el dărâmă miturile comune - de exemplu, că evitarea este întotdeauna toxică sau că ar trebui să ne străduim întotdeauna să trăim în moment - și oferă un nou cadru pentru a schimba emoțiile noastre astfel încât să nu ne preia viața. Shift îmbină cercetări revoluționare cu povești fascinante despre oameni care se luptă și reușesc să-și gestioneze emoțiile - de la o mamă a cărei frică i-a îndemnat să ia o decizie spontană care i-ar salva viața fiicei sale în timpul zborului, până la un Navy SEAL care transporta codurile nucleare și care a învățat cum să îmbrățișeze bucuria și durerea în timpul unei activități de instruire infernale. Dr. Kross evidențiază o gamă largă de instrumente la care avem deja acces - în corpurile și mințile noastre, în relațiile noastre cu alte persoane, și în culturile și spațiile fizice pe care le locuim - și ne arată cum să le folosim pentru a fi mai sănătoși și mai de succes. Plină de sfaturi practice, cercetări de ultimă oră și povești fascinante, Shift ne pune puterea înapoi în mâini, astfel încât să putem controla emoțiile noastre fără ca ele să ne controleze - și să ajutăm și pe alții să facă același lucru.