Traind cu ADHD - Jessica McCabe

Descriere

Trăind cu ADHD. Cum să-ți înțelegi creierul și să lucrezi cu el (nu împotriva lui) Inspirată din propria experiență, Jessica explică, cu claritate și compasiune, cum ADHD-ul influențează concentrarea, organizarea, emoțiile și gestionarea timpului, dar și cum poți transforma aceste provocări în atuuri. Cartea oferă strategii practice și ușor de aplicat, exerciții de autocunoaștere și soluții adaptate vieții reale, de la metode pentru creșterea atenției și reducerea distragerilor până la sfaturi pentru planificare eficientă și echilibru emoțional. Mai mult decât un ghid, acest volum este o sursă de inspirație pentru oricine a simțit vreodată că este prea mult sau nu destul așa cum este. Este o carte care te învață să-ți accepți unicitatea, să fii mai blândă cu tine și să-ți redescoperi potențialul. Jessica McCabe este, de asemenea, autoarea celebrului TED Talk This is what it’s really like to have ADHD (Așa arată realitatea pentru cei cu ADHD), vizionat de peste 6 milioane de oameni din întreaga lume, un discurs care a emoționat și inspirat o întreagă comunitate. Atunci când te confrunți cu ADHD, nu este vorba despre a te strădui mai tare, ci despre a încerca altceva. Creierul tău are nevoie de metode care i se potrivesc. Cheia pentru a naviga printr-o lume care nu e construită pentru un creier neurodivergent nu este să-l repari sau să lupți împotriva tendințelor lui naturale, ci să-l înțelegi și să faci echipă cu el. Cu ajutorul Jessicăi, vei putea să-ți recunoști punctele forte și provocările, să afli cum să abordezi zilele grele în care creierul nu cooperează cum ți-ai dori și cum să fii mai blândă cu tine pe parcurs. Trăind cu ADHD este o carte cu o notă personală, întrucât autoarea se deschide și povestește greutățile prin care a trecut și cum s-a luptat cu ecourile unor convingeri pe care și le-a asumat fără să-și dea seama. De asemenea, ea îmbină experiența personală cu descoperirile recente din neuroștiințe și a reușit să stârnească admirație și în rândul specialiștilor, deoarece a popularizat concepte complexe despre ADHD, făcându-le accesibile tuturor. Cartea are un design prietenos cu cititorii ADHD, un limbaj accesibil, include idei-cheie, o structură gândită pentru neurodiversitate, fișe de lucru la final (chiar și o tablă de Bingo!), citate din comunitatea Jessicăi (gânduri atât de la persoane de 16 ani, cât și de la persoane de 75 de ani care au trăit o viață întreagă cu ADHD) pentru a facilita lecturarea ei. Aici vei găsi multe strategii practice și povești personale care au ajutat-o pe Jessica să supraviețuiască și chiar să se descurce mai bine cu ADHD-ul într-o lume neadaptată creierului neurodivergent. În carte vei descoperi: • Ce este ADHD și cum să îl identifici; • Cum să te concentrezi și să îți controlezi concentrarea; • Cum să îți gestionezi emoțiile; • Cum să comunici mai bine și să îți faci prieteni; • Cum să reții și să îți amintești lucruri mai bine; • Cum să joci Jenga cu blocuri de timp și să îți dezvolți simțul timpului. Lumea ADHD-ului aștepta cu sufletul la gură o astfel de carte de mulți ani. Dacă există o zână bună a acestui domeniu, ea este Jessica McCabe. - Edward Hallowell, MD, coautor al ADHD 2.0 Mă străduiam atât de mult să mă potrivesc șablonului pe care ceilalți mi-l impuneau, încât nu ajunsesem niciodată să cunosc cine eram. Am crezut că lucrez pentru a-mi atinge potențialul și a fi cea mai bună versiune a mea, dar ceea ce făceam de fapt era să încerc din greu să mă prefac că sunt altcineva. Este absolut în regulă să fim altfel. Este în regulă și că ne străduim. Nu e nevoie să facem și mai mult. Suntem diferiți, suntem frumoși și nu suntem singuri. - Jessica McCabe n n Traducere din limba engleză de Vifor Rotar.