Utilitatea anxietatii

Descriere

Un ghid practic, susținut științific, pentru o transformare reală. — The Wall Street Journal Fă cunoștință cu propria anxietate! Nu îți este dușman și nu este o slăbiciune, ci este o dovadă de inteligență a creierului tău!Trăim în epoca anxietății. Stresul, presiunea și gândurile de tip ce-ar fi dacă par să nu se mai oprească. Încercăm să le ignorăm sau să scăpăm de ele. Dar dacă tocmai aici greșim?Adevărul este pe cât de simplu, pe atât de incomod: noi, oamenii, suntem astăzi aici pentru că strămoșii noștri au fost suficient de anxioși ca să rămână în viață în ciuda tuturor pericolelor. Cei care nu au luat în serios semnalele de avertizare, au dispărut. Anxietatea nu este o tulburare psihică, ci un mecanism de protecție esențial pentru supraviețuirea și evoluția noastră ca indivizi și ca specie.Lumea nu mai e ce-a fost. Pericolele fizice reale sunt mai rare, dar creierul nostru continuă să reacționeze ca și cum tigrii cu dinți-sabie ar fi încă peste tot. Rezultatul? O anxietate care ne copleșește, în loc să ne stimuleze să acționăm.Dr. Wendy Suzuki, profesor de neuroștiințe și psihologie la Universitatea din New York, ne arată cum să ne schimbăm complet perspectiva: în loc să ne consumăm resursele încercând să scapăm de anxietate, să o transformăm într-o forță motrice pentru dezvoltarea noastră. Ce vei descoperi în carte: • cum să îți înțelegi reacțiile și să îți recapeți controlul;• cum să înlocuiești neliniștea cu claritate și decizie;• cum să folosești energia anxietății pentru performanță și progres;• cum să îți construiești reziliența fără să te epuizezi;• cum să folosești tehnicile de mindfulness și exercițiile de reformulare cognitivă pentru a gestiona eficient anxietatea. Aceasta nu este o carte despre CUM SĂ SCAPI DE PROPRIA ANXIETATE! Aceasta este o carte despre cum să o înțelegi și să o folosești pentru a rezolva probleme, a deveni mai productiv și a-ți consolida bunăstarea. Atunci când alegi să o direcționezi conștient, anxietatea devine superputerea ta! Dr. Wendy Suzuki este profesor de neuroștiințe și psihologie în cadrul Centrului pentru Neuroștiințe de la Universitatea din New York și o respectată autoritate internațională în domeniul neuroplasticității. Recent, a fost numită una dintre cele zece femei care schimbă modul în care vedem lu- mea de către Good Housekeeping și este în mod regulat un expert căutat de publicații precum The Wall Street Journal, Shape și Health. Discursul ei TED are peste 55 de milioane de vizualizări pe toate platformele majore și a fost al doilea cel mai vizionat discurs TED din 2018. Este autoarea bestsellerelor Good Anxiety și Healthy Brain, Happy Life