Cum incepi sa faci sport fara abonament la sala
Nu ai nevoie de abonament scump pentru a incepe sa faci miscare. Poti incepe simplu, acasa sau in parc, cu exercitii usoare.
1. Incepe cu 15 minute pe zi
Este mai important sa fii constant decat sa faci antrenamente grele din prima zi.
2. Alege exercitii simple
Genuflexiuni, flotari usoare, mers rapid sau stretching pot fi suficiente la inceput.
3. Foloseste echipament minim
O saltea, o banda elastica sau o coarda pot fi suficiente.
4. Tine evidenta progresului
Noteaza cate minute faci sport si cum te simti dupa fiecare antrenament.